ลดน้ำหนักแบบ IF 19/5
- 17 ต.ค., 2022
- โพสโดย safe@522
- 0 Comment(s)
ดื่มน้ำด่างจาก RO Beyond ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดแร่ธาตุได้นะ
IF 19/5 คืออะไร ?
Intermittent Fasting (IF) ขอเรียกย่อๆว่า “IF” ความจริงแล้วไม่ใช่โปรแกรมการลดน้ำหนัก แต่เป็นรูปแบบของการกินอาหาร ที่จะกำหนดเวลาของมื้ออาหาร ไม่ตัดชนิดอาหาร หรือลดปริมาณอาหารลง เรียกได้ว่าสามารถกินได้ทุกอย่าง ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอาหารที่กิน แต่จะให้เราเปลี่ยนเวลาในการกิน เพียงแต่ต้องคำนึงถึงสารอาหาร ประโยชน์ของอาหาร และ ปริมาณพลังงานรวมที่ร่างกายต้องการต่อวัน
ดังนั้น IF 19/5 หรือ Fast Five คือมีช่วงเวลาการอด (Fasting) 19 ชม. และช่วงเวลาการกิน (Feeding) 5 ชม.
ช่วงกิน 5 ชั่วโมง กินอะไรดี ?
– ต้องพยายามกินสารอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร รวมไปถึงการสลายตัวของกล้ามเนื้อ
ช่วงอด 19 ชั่วโมง กินอะไรดี
– สามารถดื่มน้ำที่ให้พลังงานต่ำ หรือไม่มีพลังงานได้ เช่น น้ำชา กาแฟดำ
– กรณีน้ำเปล่า ถ้าดื่มจาก RO ทั่วๆไป จะไม่มีแร่ธาตุ ทำให้การ IF ไปนานๆ ร่างกายสามารถขาดแร่ธาตุได้
แต่น้ำเปล่าจาก RO BEYOND ไม่ได้ว่างเปล่า นอกจากสะอาดด้วยระบบ RO แล้วยังเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม แคลเซียม และยังปรับสภาพน้ำเป็นด่างอ่อนๆ
-
เครื่องกรองน้ำ RO BeyondProduct on sale฿ 21,500
คำแนะนำนี้เป็นคำแนะนำเบื้องต้นง่ายๆ ที่ควรพิจารณา ซึ่งหากท่านใดมีข้อสงสัยหรืออยากให้ผู้เชี่ยวชาญของเซฟเข้าไปแนะนำวิธีการให้เหมาะกับพื้นที่บ้านของท่าน ง่ายๆ เพียงแค่!!
อินบ็อกซ์หาเรา
โทร. 1210
Line@: @safe1210
SAFE เรายืน 1 เรื่องเครื่องกรองน้ำ มานานกว่า 45 ปี
กลั่นกรองทุกความสุข ทุกที่ ทุกเวลา
สุขที่ได้ประหยัดเงิน
สุขที่ได้มีเวลาดี ๆ
สุขที่มีสุขภาพแข็งแรงรออยู่บ้าน พร้อมบริการที่ปลอดภัย
บริการตรวจเช็คสภาพน้ำฟรี ทั่วไทย
บริการส่งฟรี ติดตั้งฟรี
ที่มาอ้างอิง : เครื่องกรองน้ำเซฟ Safe Water